아르기닌은 운동하는 사람만 먹어야할까?

아르기닌은 운동능력 향상, 스테미너, 근육성장에 좋다는 입소문이 퍼지며 인기를 끈 성분이다 보니 

운동하는 사람들만 먹는다는 오해가 있는데, 그렇지 않습니다.

아르기닌은 운동관련 효과 외에도 노화, 피로, 혈관건강, 항암, 지방 감소 등 다양한 효능을 가지고 있는데, 

아르기닌이 몸에서 작용하는 과정을 보면 이해가 쉽습니다.

<*요소회로와 *산화질소 생성 경로>

*요소회로: 아모니산의 찌거기인 독성이 있는 암모니아를 요소로 변환하여 배출하는 시스템

*산화질소: 혈관을 확장시키 물질

아르기닌은 요소회로 가동 및 산화질소 생성에 필수성분으로, 

이를 통해 혈관확장, 혈류 흐름 증가, 혈당, 중성지방, 콜라스테롤 감소, 간 기능 증가, 해독, 

운동지구력개선, 심혈관계질환 예방, 근성장 및 치유, 피로회복 등의 효과를 보입니다.

그러나 이 효능은 절대 아르기닌 혼자서 할 수 없고 다른 영양성분과 힘을 합쳐야만 가능합니다.

요소회로 과정을 보면, 아르기닌-> 오르니틴->시트룰린->아르기닌이 반복되며 굴러가기 때문에

아르기닌, 오르니틴, 시트룰린 3가지 영양소가 모두 충분해야 요소회로가 원활하게 돌아가고

회로가 한바퀴 돌고 다음 바퀴를 돌 때 아스파트산이 작용합니다.

산화질소는 아르기닌->시트룰린->아르기닌이 반복되며 생성됩니다.

아르기닌이 시트룰린으로 전환 될 때 NOS(산화질소 합성효소)가 작용하면서 산화질소가 만들어지는데, 

NOS가 잘 작용할 수 있게 하는 성분이 아연과 비타민B입니다.

정리하면.

아르기닌이 잘 작용하여 체내 독소 찌꺼기를 잘 빼낼 수 있으려면 오르니틴과 시트룰린, 아스파트산이 꼭 필요하고

아르기닌이 산화질소를 잘 생성하여 아르기닌 효과를 내려면 아연과 비타민B군이 꼭 필요합니다.

아르기닌이 체내에서 제대로 작용려면 요소회로와 산화질소생성 간에 모두 쓰이는 아르기닌 함량은 충분히 챙겨주시고, 

꼭 필요한 다른 영양소들도 함께 배합되어있는지가 중요합니다.