이너뷰티 피부 영양제 파헤치기

먹어서 피부를 관리하는 이너뷰티 시장은 돌풍이 아닌 주류로 자리를 잡았습니다. 

2022년 시장규모는 1조원을 넘었고 2025년까지 2조원 돌파가 예상되는 거대한 시장이 되었습니다.

그래서 이번 더작 매거진에서는 이너뷰티 시장을 주도하는 주요 성분들이 무엇이 있는지, 피부 구조와 연관지어 효과에 대해 알아보겠습니다.

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피부는 표피와 진피로 나누어 지며 표피엔 세라마이드, 진피엔 콜라겐,엘라스틴,히알루론산이 주로 분포해 있습니다.

 

1. 피부장벽(표피층) - 세라마이드

피부장벽이자 보호막 역할을 하기에, 표피가 건강해야 진피 속 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산, 수분 등 피부 속 영양분 소실을 막을 수 있습니다.

실제로 피부장벽이 손상되면 콜라겐 등 피부결합조직의 감소와 피부 수분 손실 등이 일어난다는 연구결과가 있으며, 

반대로 세라마이드 섭취는 피부 수분량과 거친 피부 상태가 개선된 바 있습니다.

(출처: Korean, J. food. Sci. techbol. Vol 44 no4 pp 434-440. 2012 Improvement of Skin Moisture Capacity through Dietary Beauty Supplement Containing Ceramides Derived from Rice)

건조함으로 항상 피부가 거친 경향이 있던 33명의 피험자들에게 세라마이드를 섭취시켰을 때

6주만에 건조함, 홍조, 화장유지력, 가려움 등 관찰 항목에서 64.7%의 개선율을 보였고, 각질 지수와 주름 지수가 유의적으로 개선되었음을 확인하였습니다.

 

 

2. 진피층 - 콜라겐

콜라겐은 진피층의 80%를 차지하는 핵심 구조물 역할의 성분입니다.

그러나 체내 콜라겐은 매년 1%씩 감소하며 40대엔 20대의 절반 수준 밖에 안되고 

콜라겐 합성이 급격하게 감소해 피부 탄력 및 수분 감소, 주름 생성 등의 피부 상태로 나타납니다.

 

(출처: Published online 2020 Mar 19 Effects of a nutritional supplement containing collagen peptides on skin elasticity, hydration and wrinkles.)

콜라겐 감소가 뚜렷한 45~64세 여성에게 12주간 매일 콜라겐을 섭취 시켰을 때 피부 수분 함량이 유의미하게 높게 측정되었고,

(출처: RESEARCH ARTICLES| AUGUST 14 2013 Oral Supplementation of Specific Collagen Peptides Has Beneficial Effects on Human Skin Physiology: A Double-Blind, Placebo-Controlled Study)

 

35~59세 여성에게 8주간 콜라겐을 섭취시켰을 때 피부탄력이 유의미하게 증가되었습니다.

 

 

3. 진피층 – 엘라스틴

엘라스틴은 콜라겐을 지지하는 지지대이자 스프링 역할로 탄성 탄성 단백질이라고도 불리는데, 

콜라겐과 마찬가지로 40대가 되면 20대의 절반 수준으로 줄어듭니다. 엘라스틴의 감소는 피부 탄력감소로 이어질 뿐만 아니라, 

탄력도가 중요한 인대, 혈관, 폐, 심장, 자궁 건강을 악화로 이어질 수 있습니다.

(출처: Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology Volume 210, September 2020, 111964 The effects and mechanism of collagen peptide and elastin peptide on skin aging induced by D-galactose combined with ultraviolet radiation)

콜라겐과 엘라스틴을 함께 처리한 실험군이, 콜라겐만 처리 했을 때 보다 엘라스틴 함량이 4배 높았고, 

콜라겐과 엘라스틴을 함께 섭취한 그룹의 눈가 주름 면적이 콜라겐이나 엘라스틴 중 하나만 섭취한 그룹보다 15배 좁았습니다.

 

기능과 연구자료에서 알 수 있듯 콜라겐과 엘라스틴은 함께 섭취했을 때 보다 나은 효과를 나타내므로, 같이 챙겨주시는게 좋습니다.

 

4. 진피층 – 히알루론산

히알루론산은 자기 무게의 수천 배에 달하는 수분을 저장할 수 있어 표피의 수분을 잡아두고 피부조직 내 수분을 일정하게 유지시키는 성분입니다.

히알루론산 역시 20대부터 꾸준히 감소하며, 동시에 피부 재생 능력도 떨어지는데, 자외선에 의해 손상된 피부가 재생되지 않아 각질층이 두꺼워지며 

수분량이 감소해 피부건조증, 건성습진 위험이 크게 증가할 수 있습니다.

(출처: Archives of Plastic Surgery. 2002, vol.29, no.3, pp. 14-217 (204 pages)The Effect of Hyaluronic Acid on Fibroblast Proliferation in Vitro and Skin Wound Healing in Vivo)

 

건조하고 거친 피부 증상의 실험자 35명에게 히알루론산을 섭취시킨 결과 피부 수분 농도가 증가하였으며 

현미경으로 피부 표면 분석 시 피부 부드러움 지수가 증가하였고, 주름이 완화되었습니다.

 

지금까지 주요 이너뷰티 성분들에 대한 효과와 필요성에 대해 알아보았습니다. 

내가 겪는 피부 고민에 맞는 성분 찾아 도움 받아보시고, 자외선 차단제외 꼼꼼한 세안도 꼭 챙기시길 바랍니다.